SHR 2.0
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SHR 2.0

5 Módulos 6 Capítulos 37 Lecciones

Strength, Habits & Results 2.0

Detalles del curso

Estructura del curso

Clientes
1 Capítulo

Bienvenid@ al curso

Introducción 3 Lecciones

Introducción al curso

IMPORTANTE – Coaching y seguimiento

Por qué unas personas tienen éxitos y otras no

Clientes
5 Lecciones

Tus básicos del entrenamiento

Cuánto peso usar

Cuándo subir de peso

Cómo entrenar con la intensidad adecuada en base a tu RPE

Cómo respirar durante los ejercicios

Cómo hacer las aproximaciones

Clientes
1 Capítulo

Aquí empieza el cambio - Primer mes de entrenamiento

Mes 1 de Entrenamiento 1 Lección

Da el primer paso

Clientes
2 Capítulos

Curso: Aprende a comer 2.0

Los macronutrientes y su importancia a la hora de perder grasa 8 Lecciones

1.- Tus básicos de la nutrición

2.- La importancia de la comida natural

3.- Por qué necesitas ingerir grasas

4.- Los temidos carbohidratos

5.- Por qué las proteínas son el rey de los macronutrientes

6.- Como usar lo aprendido en el supermercado

7.- Como usar lo aprendido en tu cocina

8.- Resume de lo aprendido

Aprende a calcular tus necesidades calóricas según tu objetivo 7 Lecciones

Introducción al curso

La Pirámide Nutricional en cuanto a su importancia

Cómo calcular tus necesidades calóricas diarias

Ejemplos de menú según tus necesidades calóricas

Cómo ajustar las calorías cuando no hay progreso durante varias semanas

Los Micronutrientes y su importancia

Resumen de lo aprendido

Clientes
2 Capítulos

Curso: Crea tu hábito 2.0

Crea tu hábito 1.0 5 Lecciones

1.- Por qué necesitas unos hábitos

2.- Planifica tu semana y consigue los resultados

3.- No permitas que la pereza pueda contigo

4.- Aguanta más y mejora el doble

5.- Los días malos son importantes

Crea tu hábito 2.0 8 Lecciones

0.- Guía de Inicio y compromiso

1.- Qué hábitos nutricionales te están impidiendo perder grasa

2.- Los 5 hábitos que te impiden perder grasa

3.- El hábito más importante del mundo

4.- Rompe con las creencias que te impiden conseguirlo

5.- Cómo conseguir tus objetivos a corto, medio y largo plazo

6.- Mis 7 mejores consejos finales

7.- Regalo: Guía para dejar de comer mal

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