Entrenamientos de fuerza adaptados a tu nivel de condición física y material disponible.

Pero entrenamientos como dios manda, con su calentamiento, parte principal, trabajo de movilidad y cardio.

Menús de nutrición adaptados a tus requerimientos calóricos, con una calculadora de nutrición, variantes de alimentos a escoger y un recetario sencillo de realizar. Nada de pasarte 3 horas en la cocina para hacer la cena.

Una comunidad de soporte donde te ayudaré con todo lo que necesites, desde resolver dudas de entrenamiento y nutrición, hasta correcciones de tus ejercicios para asegurarte que entrenas bien. 

¡Totalmente! El nivel de los entrenamientos está totalmente adaptado a tus necesidades gracias a la evaluación inicial, si en tu caso partes de 0 tendrás el nivel inicial.

Los entrenamientos son tanto para personas que están iniciándose en el entrenamiento de fuerza como para alguien que ya tiene experiencia en el mismo.

Si eres una personas que hace 5 repeticiones con dos veces su peso en sentadilla, no es para ti.

Por supuesto que sí, tenemos una opción para que puedas entrenar en casa sin problema siempre y cuando tengas un poco de material.

Tenemos varias opciones:

• Material de gimnasio (un gimnasio cualquiera)
• Mancuernas y colchoneta
• Mancuernas, discos, barra y colchoneta

Si no tienes acceso a alguno de los 3 materiales o no te planteas tenerlo, por el momento no puedo ayudarte.

Simplemente eliges el plan que mejor se adapte a tí y te pones en contacto conmigo a través de WhatsApp.

Una vez recibido tu mensaje te explico cómo puedo ayudarte, cómo vamos a trabajar y me cuentas cuál es tu objetivo, experiencia, material, cualquier cosa que creas que necesito saber para conseguir nuestra meta (la respuesta puede tardar hasta 3-4h ya que soy yo personalmente quien contesta a los mensajes).

Si te puedo ayudar, te mando el enlace para realizar el pago y darte acceso a la App.

Una vez dentro de la App realizas la evaluación inicial, te asigno tu entrenamiento (puede tardar hasta 24h ya que es un proceso manual), preguntas cualquier duda, lo pones en práctica y alcanzas tu mejor versión.

Una vez que nos llegue la confirmación del pago del programa que hayas elegido, tendrás acceso inmediato a la aplicación privada en donde encontrarás en el apartado de correspondiente el Formulario de evaluación inicial.

Una vez lo hayas completado y reenviado, procederemos a su análisis y en un plazo máximo de 24h recibirás en el apartado correspondiente de la aplicación  tu Plan de Entrenamiento Personalizado. 

Al adquirir el programa te haré una evaluación personalizada y en base a esa evaluación empezaremos a trabajar.

Para saber si estás ejecutando correctamente un ejercicio podrás enviarme un vídeo realizando dicho ejercicio y recibirás la corrección técnica entre el Sábado y Domingo.

Además para ir viendo el progreso y realizar las adaptaciones que sean necesarias haremos evaluaciones quincenales o mensuales.

Los programs van desde 3 a 5 días dependiendo del tiempo que disponga cada uno, como es obvio, a más días más progreso, pero si solo puedes entrenar 3 días a la semana, ya es un buen número.

Los días 4-5 son de movilidad y trabajo cardiovascular, pueden hacerse en  relativamente poco tiempo.

¡Rotundamente NO!

Con mis asesorías tienes la opción de realizar un plan nutricional con el que te daré unas consignas para empezar a realizas platos saludables y de esta forma perder grasa sin pasar hambre.

No, si bien algunos de los días del menú tiene opciones vegetales porque consideramos que se debe reducir el consumo de animales, los menús no son veganos/vegetarianos.

Estoy segura que si cumples tanto con los entrenamientos como con las pautas nutricionales perderás peso.

De todas formas, con el seguimiento constante tengo como objetivo supervisar todo lo que haces para detectar estancamientos antes de que se produzcan.

El programa no es un plan más que te da "una tablita de ejercicios y ya está", este programa va de dar el primer paso, es decir tomar acción, seguimiento y resultados.

Esto es una comunidad de personas que quieren perder grasa, hacerse fuertes y mejorar su físico y todo sin complicaciones.

Aquí no hay dietas estrictas ni entrenamientos donde sale un muñeco moviéndose de manera aleatoria.

Yo personalmente evalúo tu caso, te asigno el entrenamiento que te corresponde y te lo envío explicado al detalle para que puedas entrenar sin complicaciones.

En resumen, si solo quieres entrenar un poco, escoge cualquier app gratuita del mercado, vídeo de YouTube, publicación de Instagram o Facebook, etc., ya que no es necesario que compres este ni ningún otro programa de entrenamiento que haya por internet, ya que puedes acceder a esa información gratis, como llevas haciendo hasta ahora y continuar igual sin conseguirlo.

En cambio si quieres realmente estar en forma sin pasarte horas en el gimnasio, muriéndote de hambre y conseguir el cuerpo que deseas te espero dentro del programa :)

Sabemos el miedo que supone invertir dinero y tiempo en cosas que no funcionan, nos ha pasado muchas veces en nuestra vida personal, por eso te damos la garantía de devolverte el 100% de tu dinero en los primeros 14 días naturales del primer mes sin preguntas, ya que no queremos que nadie se quede a disgusto.

Si pasado ese tiempo quieres cancelar la suscripción, simplemente debes enviarme un email a info@lauraprotraining.com y lo haremos.